青光眼离我再远一点

2018-04-27

青光眼高发人群是中老年人，这种疾病对于患者眼病的伤害非常大，因此对于这种疾病的预防措施是不可免得，也是我们一定要知道的，以下就是预防青光眼的基本方法。

1、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。

2、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

3、不要暴饮暴食：也是常见的预防青光眼的方法。暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。

4、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以预防青光眼要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

5、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉，对预防青光眼十分重要。

以上就是对于青光眼的有效预防措施，同时在生活中我们也需要多吃一些对于眼睛有好处的食物，并且延长一个良好的生活习惯，尤其是对眼睛的使用尽量避免过度，希望这些可以帮助大家远离青光眼。